冬季适合吃什么水果 2018-12-24

橘子:

橘子含有大量维生素C,是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者,可以多吃橘子补充维生素C。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。

苹果:

苹果是我们常见的水果,苹果甘凉可口,吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善呼吸系统及肺的功能。其实很多人都不知道,苹果加热后食用,功效更为显著。因为加热后的苹果,膳食纤维和果胶变得软化,这样更容易被人体吸收。

马蹄:

冬季是马蹄成熟的季节,此时吃马蹄是最为新鲜甘甜的。马蹄有清热解毒的功效,吃马蹄可以预防咳嗽、喉咙疼痛等效果。可以将马蹄切碎,加冰糖煮着吃,有退烧的功效。可见,马蹄是冬节的时令水果。

猕猴桃:

猕猴桃也是秋冬季上市。猕猴桃的维生素C含量极高。同时还含有血清促进素,对稳定情绪、镇静心情有着显著效果,果中还含有膳食纤维能够促进心脏健康、利于消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有清热解毒的功效,是冬季水果的佳品。

 

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